Zumba a Port de Bras - cvičení jak se patří

Ve zkratce řečeno - Zumba kombinuje latinskoamerickou a mezinárodní hudbu a fitness prvky. Během cvičení se pravidelně střídají pomalé a rychlé pasáže, krokové variace lze v podstatě libovolně spojovat, záleží především na instruktorovi, jakým rytmem se zrovna inspiruje. 

Naopak - tanečně-kondiční trénink Port de Bras je zase zaměřen na protažení svalů a sladění těla a mysli. Spojuje do jednoho celku klasický tanec, protahovací cviky sedacích svalů a také strečink při velmi klidné hudbě.

A co je u obou programů především podstatné: v tělocvičně si zatančíte i přesto, že to neumíte.

PORT DE BRAS - svět klasického tance a baletu

Port De Bras je cvičení pro každého, koho neláká aerobic nebo zumba, pro které je typická moderní hudba. Port De Bras vychází z klasického tance a baletu, proto si na své přijdou zejména ti, kteří chtějí u cvičení vypadat elegantně.

Port de Bras je cvičení z řady Body and Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Cvičební hodina se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část. 

Podívejte se na to, jak Port de Bras může vypadat:

ZUMBA - VESELÁ, ZÁBAVNÁ A DYNAMICKÁ EXOTIKA

Zumba je disciplína na pomezí sportu a tance. Je veselá, zábavná a hodně dynamická. Kvalitně vedená lekce je prospěšná nejen tělu, ale výrazně ovlivňuje i psychiku, cvičenci zažívají endorfinové opojení. Nemá pokročilostní úrovně, je hravá, choreografie reaguje precizně na hudbu. S novou hudební pasáží se objevuje nový pohyb, taneční krok.

Zumba má s aerobikem společný vztah a roli instruktora vůči cvičícím v sále. Aerobik potřebuje mikroport, s jehož pomocí instruktor dává pokyny, napravuje držení těla. Zumba inspirovaná tancem příchozí tímto nestresuje, cvičenec dělá jen to, co sám zvládne motoricky.

Zkrátka - zumba je přirozená a sedne prakticky každému.

Dejte si lekci zumby právě teď :-)