Spokojenost v práci

Pojmenujte si klady

Uvědomte si, že vaše osobní štěstí závisí především na vás samotných, proto se zaměřte hlavně na klady svého zaměstnání či profese. Pracovní psycholog Ben Palmer připomíná, že šťastní lidé si umějí najít ve všem něco, co je baví a uspokojuje. Zabudujte tedy do každého dne aspoň jednu aktivitu, která vám dá pocit spokojenosti.

Otevřete se

Vztah, který máte se svým šéfem, je pro pocit spokojenosti v zaměstnání klíčový. Ujistěte se proto, zda dobře chápete, co od vás očekává, a požádejte ho o pravidelné hodnocení. Možná se s ním pak dohodnete na tom, že převezmete víc té práce, která vás baví, a zbavíte se té, co vás otravuje.

Zakažte si negativitu

Ať už je to stýskání na přespříliš práce, nebo na šéfa, negativita každého táhne k zemi. Nechte tedy kolegy nadávat, vy se spojte s pozitivisty. Výzkum publikovaný v British Medical Journal prokázal, že štěstí je nakažlivé, a tak sounáležitost se spokojenými vylepší náladu i vám.

Udělejte si čas na lidi

V práci trávíme hodně času, a tak investujte do vztahů. Uděláte dobře, vybudujete-li si kolem sebe síť, která vám dá morální i faktickou podporu. Nepodceňujte moc smíchu: vtip dokáže uvolnit napětí, podporuje kreativitu a posiluje pocit, že vás s kolegy spojuje cosi hlubšího, co je dobré jak pro vás osobně, tak pro práci.

Lapejte energii

Pohyb zlepšuje náladu i metabolismus, čerstvý vzduch a slunce vás přirozeně posílí. Dejte aspoň na chvíli vale e-mailům a vydejte se za nějakým kolegou, abyste mu třeba sdělili novinku či se ho zeptali na názor. Také energie je nakažlivá: buď předáte kolegovi část své, za což vám bude vděčný, nebo dostanete porci od něj.

Nic neodkládejte

Jestliže máte na seznamu úkolů nějaký zvlášť protivný, pusťte se do něj jako do prvního, ať to máte za sebou. Když si řeknete, že ho zmáknete obratem, nebude vám trvat nekonečně, jak jste si původně mysleli.

S úsměvem jde všechno lépe

Máte osvědčené tipy na to, jak být v práci spokojený? Podělte se o ně s námi!