Správná snídaně + cvičení = víc spáleného tuku

Změňte sacharidy, s nimiž začínáte své ráno, a můžete až zdvojnásobit množství tuku, které spálíte. Aspoň to tvrdí studie vědců z britské Nottinghamské univerzity. Podle dřívějších výzkumů se to týkalo pouze výkonných atletů, teď je však jasné, že to platí pro nás všechny.

A s bonusem navíc: po snídani z nerafinovaných sacharidů bohatých na vlákninu nebudete mít hlad!

Tělo je totiž tráví pomaleji než ty ostatní, které rychle spotřebuje na energii. Zaměňte tedy kukuřičné, pšeničné nebo rýžové vločky za ovesné a bílý rohlík nebo buchtu za celozrnné tmavé pečivo.